Promovare.Site

Promovare site seo, publicitate online, promovare online, articole sponsorizate

Dieta flexitariana: principii de baza

0

Dieta flexitariana este o dieta vegetariana flexibila, un plan semi-vegetarian care se bazeaza in mare parte pe plante, dar include ocazional carne, oua, lactate si peste.

Ce este flexitarismul?

Flexitarismul este considerat un tip de vegetarianism. In flexitarism, oamenii mananca carne, dar foarte rar. Meniul lor consta in principal din fructe, legume si alte alimente vegetale.

Cuvantul flexitarian este o combinatie a cuvintelor flexibil si vegetarian. Iata in ce consta o dieta vegetariana flexibila:

Aceasta dieta este cea mai populara in randul persoanelor care reduc consumul de carne din motive de sanatate, pentru bunastarea animalelor sau din motive de mediu.

O dieta vegetariana flexibila este excelenta pentru oricine este interesat de cresterea aportului de fibre si proteine ​​vegetale. Dar recunoaste si valoarea nutritionala a produselor de origine animala si doreste sa le consume in functie de nevoile organismului sau, intrucat vegetarienii si veganii stricti sunt expusi unui risc mai mare de a avea un consum insuficient de nutrienti, precum fierul si grasimile omega-3, care sunt importante pentru sanatate.

Dieta flexitariana ofera mai mult calciu, fier si omega-3 decat alimente, precum carnea rosie si pestele. Aceasta dieta ofera beneficii suplimentare pentru greutatea corporala, sanatatea inimii si prevenirea diabetului.

O dieta flexibila nu are reguli clare sau un numar recomandat de calorii. De fapt, este mai degraba un mod de viata decat o dieta. Se bazeaza pe urmatoarele principii:

  • Un consum mai mare de fructe, legume, leguminoase si cereale integrale;
  • Se prefera proteinele vegetale in loc de cele animale;
  • Un meniu flexibil care sa includa din cand in cand carne si produse de origine animala;
  • Un consum redus de alimente procesate si cat mai multe produse naturale;
  • Limitarea zaharului adaugat si a produselor de patiserie.

Datorita naturii sale flexibile si concentrarea asupra a ceea ce sa includa, nu a limitarii, o dieta flexibila este o alegere populara pentru persoanele care doresc sa manance mai sanatos.

So, what do you think ?

You must be logged in to post a comment.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.