Ca terapie de stres

Expertii spun ca sauna poate fi utilizata ca parte a terapiei impotriva stresului si a tulburarilor nervoase. Atmosfera linistita, calda si placuta are un efect relaxant, lumina mai slaba aduce o senzatie de calm si armonie, care in cele din urma va distrage atentia de la grijile si problemele de zi cu zi.

Pentru detoxifierea corpului

Sauna poate fi folosita ca mijloc de curatare a organismului de toxine. Acest lucru se face prin transpiratia pe care o persoana o elimina in timp ce petrece timpul intr-o camera fierbinte.

Pentru o imunitate mai buna

O serie de studii demonstreaza ca, in timp ce o persoana se afla in sauna, corpul sau produce mai multe celule albe care lupta impotriva virusilor si infectiilor. In perioada de gripa si raceli, sauna poate fi utilizata ca masura preventiva impotriva acestora.

Ca analgezic

Este cunoscut faptul ca sauna este recomandata dupa un antrenament extenuant, ca si calmant impotriva febrei musculare. Motivul – relaxeaza muschii, reduce tensiunea, dilata vasele de sange si astfel imbunatateste circulatia sangelui.

Pentru o piele frumoasa si proaspata

Dupa o sauna, pielea arata mai proaspata, mai stralucitoare si mai curata. In afara de faptul ca detoxifierea ei a avut un efect bun datorita transpiratiei, s-a constatat, de asemenea, ca transpiratia protejeaza pielea de deteriorarea colagenului, astfel incat ramane mai tanara si mai elastica.

Pentru a desfunda sinusurile

Sauna este recomandata persoanelor cu raceli cronice si sinuzite, de exemplu. In caldura, mucoasa nazala se deschide, secretia se lichefiaza si sinusurile se desfunda.

Pentru controlul greutatii

Sauna poate fi un bonus pentru programul de slabire, deoarece cu ajutorul ei se pierde in greutate – prin transpiratie se ard calorii. In plus, sauna stimuleaza metabolismul – este important dupa ea oamenii sa nu se cedeze foamei, mai bine se bea o ceasca de ceai.