Promovare.Site

Promovare site seo, publicitate online, promovare online, articole sponsorizate

Moduri de a elimina grasimea abdominala

0

Grasimea abdominala este una dintre cele mai problematice zone ale corpului uman, iar oamenilor le este adesea dificil sa scape de ea. In acest articol sunt prezentate cateva sfaturi utile pentru cei care doresc sa aiba un abdomen plat si ferm.

Motivul numarul unu pentru care o persoana are grasime in zona abdomenului este faptul ca nu are o rutina eficienta care sa arda acumularile nedorite. Desigur, totul se reduce la motivatie si la pasii corecti pentru a rezolva problema.

Dupa cum se spune – nu exista lucruri imposibile, asa ca nicio persoana nu trebuie sa dispere, chiar daca zona abdominala este una dintre cele mai dificil de „procesat”. O persoana hotarata care doreste sa scape de grasimea abdominala, va avea parte de micile schimbari pe care le va vedea in fiecare zi – acestea sunt suficiente pentru a o mentine motivata.

Exercitii efectuate in mod corect

Daca o persoana se antreneaza, dar nu a obtinut inca forma dorita a abdomenului, probabil ca greseste undeva. Trebuie sa faca exercitii cu o intensitate si o durata atat de mare incat corpul sa arda grasimile ca sursa de combustibil.

Daca antrenamentul nu este suficient de eficient, nu se vor obtine rezultatele dorite. Cu toate acestea, durata este, de asemenea, un factor. Pentru a indeparta grasimea abdominala, este nevoie de exercitiu in fiecare zi, timp de o ora sau chiar mai mult.

Antrenamentul de intensitate mare, de exemplu, garanteaza 800 de calorii arse pe ora. Mersul rapid, arde 450 de calorii in 60 de minute. La inot, aceste calorii sunt de 550 pe ora si, mersul cu bicicleta timp de 60 de minute, arde 300 de calorii.

Creeaza un deficit de calorii

Pentru a crea un astfel de deficit, trebuie consumate mai putine calorii decat de obicei si astfel se accelereaza metabolismul. De exemplu, daca o persoana mananca 2.000 de calorii pe zi, dar le reduce la 1.900, atunci corpul sau va incepe sa arda din rezerva sa de grasime. Daca mentine acest deficit caloric doar cateva zile, va incepe sa vada imbunatatiri in zona abdominala. Unele dintre cele mai bune alimente cu continut scazut de calorii sunt:

  • iaurt;
  • fasole verde;
  • telina;
  • morcovi;
  • castraveti;
  • broccoli;
  • linte.

So, what do you think ?

You must be logged in to post a comment.

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.