Promovare.Site

Fie ca vorbim despre arsuri la stomac, fie ca vorbim despre balonari, arsurile la stomac sunt o problema a persoanelor ce se confrunta cu un sistem digestiv mai fragil. Un lucru care poate deveni extrem de repede neplacut si care poate distruge ziua cuiva.

Pentru o mai buna digestie iata care sunt sfaturile de care sa tii cont.

Mesteca mereu alimentele foarte bine. Daca suferi de dureri de stomac in mod regulat si mai ales dupa mese, poate ca ar fi bine sa incerci sa mesteci mai bine alimentele in timpul mesei. Se recomanda sa se mestece cat mai bine alimentele si sa nu se inghita din doua – trei imbucaturi din cauza fermentatiei din stomac. Daca vei mesteca asa cum trebuie alimentele amidonul prezent in alimente va fi redus si mesele se vor digera mai bine.

Mananca bine, echilibrat si variat. Din cauza lipsei de timp sau chiar a banilor sau din lipsa dorintei de a gati pur si simplu, foarte multe persoane nu mai mananca atat de echilibrat ca si inainte. Fast food, semi-preparate? Multa lume se lasa seduse de ele. Dar, pentru a te mentine in forma si in cea mai buna stare de sanatate, cel mai bine ar fi sa variezi alimentatia si sa o faci sa fie cat mai echilibrata. Cel mai bine ar fi sa consumi mai multe fructe si legume, chiar si peste. In acest fel, vei reusi sa favorizezi bogatia florei intestinale si sa digeri mai bine alimentele.

Bea multa apa. Pe langa faptul ca este o bautura foarte buna pentru corp, apa are si ea un rol foarte important atunci cand vine vorba despre digestie. Chiar daca nu poti bea doi litri de apa pe zi, cel mai bine ar fi sa multiplici optiunile: sucuri de fructe, supa , ceaiuri… evita insa ceaiurile sau cafelele care pot provoca arsuri la stomac.

Consuma fibre. Fibrele au un rol cheie atunci cand vine vorba despre digestie si buna fucntionarea a intestinelor. Dar te ajuta si sa apreciezi mai mult mesele si sa le digeri mai bine.